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なんとなく不調🫢?



皆さんこんにちは☺️🌈


雨の多い季節になってきました🌂

病気とまでは言わないけれど健康的かと言われると即答できない、、、なんとなく調子が悪いなんてことありませんか?☹️

朝起きてもやる気が出なくて、長らく慢性的な頭痛、肩凝りや冷えが続いている方!

ホルモンバランスの乱れが原因でなんとなく不調が現れることがあります😢


そこで大切なのが運動✨

慢性的な運動不足が不調を招く、、、

自律神経の働きを運動によって活性化して行きましょう!


女性に関しては女性ホルモンの分泌量が減少してしまうと血管が少しずつ硬くなり、血液の流れが滞る等の症状が出てきます。

血液が回らなくなると冷えの症状が起こり、肩凝りや頭痛が起きてくる。

また、運動不足によって筋肉量が減少すると、体内で熱を生み出す力も減り、さらに冷え性が進んでしまいます。

悪循環😭⚡️


まずは軽いストレッチ、軽いウォーキングからでも大丈夫です✨

お家でもいいし、スイッチが入らない方はお外でも!

天候が気になる方はジムに通うのをおすすめ☺️梅雨がくるとなんだかさらにやる気がでない〜とゆう方もスラッシュで一緒にひと汗かきませんか?


ダイエットだけでなく、体調改善のためにも一緒に運動しましょう😌🌱




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