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ダイエッター見るべし!お菓子!!




ああこんにちはーーー

トレーナーのハセガワです( ̄∇ ̄)


今日は【 #洋菓子 #和菓子 】はダイエットの時に食べるならどっち?的な投稿。


ちなみに僕はどっちもかなり大好きすぎて毎日食べたいくらい。。



結論から言うと

「どーせ食べるなら和菓子!!」

です( ̄^ ̄)


ここで間違えて欲しくないのは「適量」を食べてね!ってこと!

食べすぎは禁物。


ではどうして?ってなるので例をあげてゆくと画像をご覧ください!




ざっくりですがだいたいの熱量等を載せました!

ここで見てほしいのは圧倒適量に

【脂質】の量が違うってことです。

洋菓子に比べて和菓子は脂質が少ないんです。

大袈裟にゆえば極端な【脂質】と【炭水化物】が【脂肪】になると考えてください。


洋菓子はほぼ脂質と炭水化物ですが和菓子はメインが【炭水化物】になってますよね?

え!こんな多いの?って思ったかもしれませんが皆さんが通常食事でお米を摂取してる時はこのくらいです!もう少し多いかも?


でも脂質がない分エネルギーとして使うことで燃焼率向上の効果もあります(^_^)♪

なのでトレーニング前に餡子を食べる人もいますよね♪


●まとめ●

洋菓子はほぼ脂質と炭水化物で脂肪になりやすいのでなるべくなら控えて、和菓子を食べましょ!!


※カロリー等に関してはネットから引用しておりおそらくズレがありますがざっとこんなもんです。



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