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レベルアップ

こんにちは!yogaインストラクターのmomokaです♪


本日は💡

yogaの中でも難しいポーズが沢山あります!

その中でも



・下向き木のポーズ

(アドムカブリクシャーサナ)

いわゆる逆立ちですが、

腕や肩だけではなく腹筋など体幹強化にも繋がります‼️


そして逆立ちには上半身の筋力だけではなく

股関節屈曲や腰、内もも太筋、脊柱筋肉を強化して

バランスのとれた体幹を作る効果があります


シックスパックに割れたお腹を作るには腹筋運動のほか

逆立ちもオススメです✨


始めのうちは逆立ち姿勢を維持する時間は短くても大丈夫です!


お客様でも レベルアップしたい‼️とお声を頂き

挑戦する方も多いです😇



ぜひ皆さんも試してみましょう🏋🏻‍♀️

サポートいたしますよ😊


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お気軽にお問い合わせ下さい!

ホットペッパービューティーからもご予約お待ちしております!

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