一つのポーズで色んなところに効く

こんにちはヨガインストラクターのmomoka です☆

ヨガはとっても深くて色々な要素を取り入れる事ができます。 普段から運動しない人も、運動する人でもヨガにはプラスになることがいっぱいなんです！ ヨガの中のダウンドックは良く行いますが

こちらは片足上げたダウンドック

このポーズは、肩、背中、足と全身を大きく動かすポーズです☆ そのため体の血液循環を良くして集中力を高める効果があります。 背中や足のストレッチ効果も高く、継続して行うことで、新陳代謝を促し疲れにくい体になります！ 運動していない人は外見からもわかりやすく、肌がぼろぼろだったり肥満気味だったり顔が老けこんでいたり、、女性としての魅力が減っていきますよね。。 いつまでも若々しくいたいのであれば運動は必須！ 健康的な体、キレイな肌は食事や運動で作られるので毎日適度な運動を心がけましょう♪

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