体力つけて免疫力UP

こんにちは、スラッシュです✨

皆さん運動は夏だけではなく普段日常で行えていますか！？

夏になって焦って運動してダイエットするのではなく、

普段から運動が習慣になっているといいです💦

人の体は年々筋力が落ち、体力も落ちていきます😔

ダイエットも一時期痩せたとしてもまたリバウンドを繰り返しがちです💧

なので、普段から運動を心がけましょう！

通常、週2の30分程度

これを下回ると運動不足と言われているので

そこを目安に体を動かしていきましょう🏋🏼‍♀️✨

ちゃんと筋肉をつけたい！

いつも間違えたやり方をしてしまう！

そんな方はパーソナルトレーニングやパーソナルヨガで

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