夏バテに負けない🌞

皆さんこんにちは☺️

夏本番となってきましたね✨

暑い日が続いていますが夏バテ対策はできていますでしょうか😮

クーラーの効いたところにずっといる

冷たい飲み物ばかりのんでしまう

シャワーですませてしまう

偏った食事をとっている

睡眠不足や運動不足

このような生活が続くと、、、😣

食欲不振

疲労

だるさ

など、、

夏バテの症状が出てきます🫢

自律神経の不調が原因でも夏バテの症状があらわれます😫💦

こまめな水分補給

軽い運動やストレッチ

マッサージ

をして体をいたわってあげましょう☺️✨

冷たい物を控え、お風呂に浸かるなどして

リラックスして睡眠をとります😴✨

軽い運動を取り入れると睡眠の質もあがりますよ☺️💤✨

スラッシュでは天候や気温に左右されずに有酸素運動が行えたり、運動のやり方をスタッフと一緒に確認できるので是非一度遊びにいらしてください😊

元気に夏を楽しみましょう🏖☀️