座り方で身体が変わる

こんにちは！yogaインストラクターのmomokaです♪

皆さんは普段どう座っていますか？

座り方で骨盤が歪んだり、ぽっこりお腹の原因を作り

のっぺりとしたお尻の原因にもなります💦

悪い座り方

・猫背座り

・よっかかり

・お姉さん座り

・ぺたんこ座り

女性は特にしている方が多いのではないでしょうか？😂

今すぐやめて改善しましょう！

オススメの座り方は

坐骨を意識して左右均等に座ること

この座り方は、瞑想するにも呼吸をするにもいいです✨

普段の生活の中で空いた時間に少しでも

やってみてください🌙

きっと体が変わり心も変わってくるのを

感じることができるとおもいます😌

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