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朝活に運動を

こんにちは☆

MISAKIです!


朝に運動することで、メリットがたくさんあることはご存知でしょうか😌


朝から体を動かすと


・自律神経が整いやすくなる

・その日1日の代謝率アップする

・血行促進により集中力アップする

・夜の睡眠の質が向上する


ストレス解消やダイエットされている方にもおすすめです✨

朝から体を動かして交感神経を刺激すると血行が促進されます。

その結果エネルギー消費するために必要な基礎代謝もアップ!

何もしていない日よりもしっかりとカロリー消費もしてくれます。


血行促進で集中力もアップしお仕事や家事のパフォーマンスもあがります☆


そして何よりスッキリ( ^ω^ )🌟





激しい運動ではなく、ウォーキングやダンベル運動などがおすすめです。

午後に疲れを残さない程度で続けてあげる事が大事です😊

無理のない範囲で始めてみませんか✨


空腹状態だと血糖値低下によるめまいなどの原因になるので

バナナなどのフルーツ類を食べてからいらしてくださいね☆

水分補給も忘れずに!


本日も元気にお待ちしております✊

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