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痩せやすい体作り

こんにちは!yoga インストラクターのmomokaです♪


冬になり寒い日が続きますね☁️

もうすぐ年越しです🌄


寒さで中々外に出れずこたつにこもってお菓子を食べてしまう・・

あるあるですが、

皆さんやっていないですよね?

冬は夏より痩せやすい時期です💡

せっかくの痩せやすい時期に太ってしまうのは

本当にもったいないです💦




冬の食材

・ブロッコリー

・大根

・ほうれん草

・キャベツ

・小松菜

・じゃがいも

・玉ねぎ

・にんじん





旬の食材を食べることで夏野菜よりも栄養価が高くなります⛄️


食事と運動で体に気をつけ健康な体でまた新たな1年を迎えましょう✨




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