皮下脂肪について

皆さん、毎日体重計は乗っていますか？！

私は乗っています。

自分のカラダを知るためにも

毎日体重計を乗るようにしましょう！

そして、脂肪量や筋肉量が分かる体重計だとなお良いですね✨

今日はその中でも皮下脂肪についてお話をしていきます。

その皮下脂肪とは？

・皮膚のすぐ下の皮膚組織にできる脂肪

外部からのクッションの役割や、寒さに備える役割を担う皮膚脂肪には

体を維持するために必要なものです

しかし、食べ過ぎや運動不足によって皮下組織に脂肪が

過剰にちくせきすることがあります

この状態を【皮下脂肪型肥満】といいます

皮下脂肪の平均は？

・女性だと　18.5%〜26.7%

皮下脂肪を落とすには？

・全身を鍛える筋トレをメインにする

基礎代謝量が多いほど、効率よく皮下脂肪を落とせます

筋トレで筋肉を増強して基礎代謝UPを目指しましょう！

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