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脚痩せにオススメ♪




皆さんこんにちは!

MISAKIです!

今日は足痩せしたい方におすすめの

アダクターとゆうマシンの紹介です♪


なかなかほっそりしない内もも(内転筋)!

隙間できたらいいな、、、って思いますよね( ; ; )

お家で脚をパタパタさせるのもありだけど、

ジムで効率よく行うのもおすすめ(^^)


使い方は

パットを外向きにセット

パットを両足で挟むように座り

足をバーに置いたら

右下にあるピンを上に上げながら

足を開けるところまで開きます。背もたれに背中をしっかりとつけて


リズムは、1.2で閉じる→1.2.3開く

呼吸は、吐きながら閉じる→吸いながら開く内ももに意識をしながら行います(^^)






ほっそり脚を目指すなら

20回できるくらいのウエイトで

3セット頑張りましょう!

わからないことがあればスタッフまで^ ^


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ホットペッパービューティーからもご予約お待ちしております!

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