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自重トレーニング

こんにちは!スラッシュです♪


本日は自重トレーニングについて。。

コロナウイルスの関係で少し前から

YouTubeやSNSでトレーニング動画を見る方が多く

お家でトレーニングされてる方が多いです🏋🏻‍♀️


お金をかけず、手軽にできますが

落とし穴が・・😭


動画だとトレーニングが正しく出来ているかわからない・・

そんなお声をいただきます


ホームやペースを掴めず、

痛めてしまったり

効いていなかったり

よくわからなくやっていたりと

結果、挫折をしてしまいます😂




 腕立て伏せ           スクワット          プランク



やり方次第で効く部位が大きく変わってきます💦


しっかりと正しいホームを教わりながら

トレーニングをしましょう!

無料体験も行なっているので

HPをご覧下さい😇✨


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ホットペッパービューティーからもご予約お待ちしております!

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