自重トレーニング

こんにちは！スラッシュです♪

本日は自重トレーニングについて。。

コロナウイルスの関係で少し前から

YouTubeやSNSでトレーニング動画を見る方が多く

お家でトレーニングされてる方が多いです🏋🏻‍♀️

お金をかけず、手軽にできますが

落とし穴が・・😭

動画だとトレーニングが正しく出来ているかわからない・・

そんなお声をいただきます

ホームやペースを掴めず、

痛めてしまったり

効いていなかったり

よくわからなくやっていたりと

結果、挫折をしてしまいます😂

　腕立て伏せ　　　　　　　　　　　スクワット　　　　　　　　　　プランク

やり方次第で効く部位が大きく変わってきます💦

しっかりと正しいホームを教わりながら

トレーニングをしましょう！

無料体験も行なっているので

HPをご覧下さい😇✨

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