週末1日ファスティング

こんにちはスラッシュです🌟

ファスティングと聞くと辛いというイメージが・・

その人のために！

【週末1日ファスティング】

私momokaが今回試しました。

メニューは

1日目

朝、昼、夜

180mlの酵素ドリンクのみ

2日目

朝40ml酵素ドリンク

昼、夜、復食

酵素ドリンクはいくら飲んでも構いません

お腹の緩さを感じたら少し減らしましょう！

そして大事なのが《復食》

私はプロラボさんのパスタミールをいただきましたが

とても美味しく、満足感がありました😉

ご自分で作る場合は、おかゆや具なしお味噌汁など

消化に良いものを摂るようにしましょう！

吸収が良い時期ななるのでいきなり動物性タンパク質を摂ってしまうと

もったいないです💦

（白砂糖、お肉、卵、乳製品など）

お酒が大好きな私はむくみやすく

3キロほど増えていましたが（生理もあり）

生理の終わりに合わせて開始をし

2日目で−2．2キロ

便は出ていないので汗と尿で💦😆

脂肪はすぐには付くことはありませんので

大体は2．3キロが水分量です

脂肪に変わる前にしっかり戻すを

繰り返していけば気づいたら5キロ・10キロと

増えることはありません

それには毎日自分のカラダと向き合うことが大事です。

目標をつけてそれに向かって努力する姿は

誰から見ても憧れます

そんな自分になる一歩を

皆さんも踏み出してみてください

ファスティングプログラムは様々

自分に合ったやり方で

試してみるといいです🥤

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