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食事8割!?!!

こんにちはスラッシュです♪


本日は、よく耳にするこの言葉

″食事8割・運動2割″




結論から申しますとその通り✨✨


食事は健康にもダイエットにも重要になります❗️


が❗️❗️❗️


食事で痩せたとして・・

その皮膚はどうなりますか?!

筋トレをしていれば余った皮膚を引き締めてくれますが

運動せずに痩せると皮膚はたるんできます・・

そして食べたいものを好きな時に食べられなかったり

我慢をするのもストレスが溜まりますよね・・


なにより運動不足だと

疲れやすくなってしまったり

筋力も落ちていきます


なので・・

適度の食事と筋トレ(運動)が大切なのです✨


まずは運動をする習慣を身に付けることから始めてみましょう!


夏だけではなく続けることできっと体は変わりますよ☺️


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