食事8割！？！！

こんにちはスラッシュです♪

本日は、よく耳にするこの言葉

″食事8割・運動2割″

結論から申しますとその通り✨✨

食事は健康にもダイエットにも重要になります❗️

が❗️❗️❗️

食事で痩せたとして・・

その皮膚はどうなりますか？！

筋トレをしていれば余った皮膚を引き締めてくれますが

運動せずに痩せると皮膚はたるんできます・・

そして食べたいものを好きな時に食べられなかったり

我慢をするのもストレスが溜まりますよね・・

なにより運動不足だと

疲れやすくなってしまったり

筋力も落ちていきます

なので・・

適度の食事と筋トレ（運動）が大切なのです✨

まずは運動をする習慣を身に付けることから始めてみましょう！

夏だけではなく続けることできっと体は変わりますよ☺️

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