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食事制限

こんにちは!スラッシュです!

今日は食事制限について🍽🍱


女性は大体の方がダイエット=食事制限 と思いがち!?

もちろん食事も大事ですが、

食事制限はその名前の通り制限をするので

時には辛く、断念してしまいリバウンドしてしまう方も多いのでは!?









画像のようにバランスの取れた食事は大切です♪

ですがお菓子やデザート、たまには食べたいときありますよね、、


食べれないストレスがリバウンドに繋がるケースも。


その為にも筋肉を増やして痩せやすい体作りが大切なんです!!! つまり運動!!

運動にはメリットがたくさんあり

運動していない人は体力や持久力が低下し

病気のリスクも上がります💦


ご自分の健康を維持する為にも、

ダイエットにも運動が最適🏃‍♀️


この時期の運動は気分もスッキリするので

ここから始めてみましょう♪


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