食事制限

こんにちは！スラッシュです！

今日は食事制限について🍽🍱

女性は大体の方がダイエット＝食事制限　と思いがち！？

もちろん食事も大事ですが、

食事制限はその名前の通り制限をするので

時には辛く、断念してしまいリバウンドしてしまう方も多いのでは！？

画像のようにバランスの取れた食事は大切です♪

ですがお菓子やデザート、たまには食べたいときありますよね、、

食べれないストレスがリバウンドに繋がるケースも。

その為にも筋肉を増やして痩せやすい体作りが大切なんです！！！ つまり運動！！

運動にはメリットがたくさんあり

運動していない人は体力や持久力が低下し

病気のリスクも上がります💦

ご自分の健康を維持する為にも、

ダイエットにも運動が最適🏃‍♀️

この時期の運動は気分もスッキリするので

ここから始めてみましょう♪

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