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GWの食べすぎ回避

こんにちはスラッシュです✨



GW食べすぎたという方多いんではないでしょうか?

食べすぎた翌日そんなに増えていないから大丈夫◎

ではないです💦

体に脂肪が付くまでに3日かかると言われているので

食べ過ぎてしまった3日後の体重を見て判断をしましょう😥










食べすぎたら次の日でリセットするように心がけましょう🏋🏻‍♀️


リセット食

・消化にいいものをとる

(お粥・タンパク質(鶏肉・卵)・納豆や海藻類)

・油をなるべく減らす


+運動をして早めに回避を❣️



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