GWの食べすぎ回避

こんにちはスラッシュです✨

GW食べすぎたという方多いんではないでしょうか？

食べすぎた翌日そんなに増えていないから大丈夫◎

ではないです💦

体に脂肪が付くまでに3日かかると言われているので

食べ過ぎてしまった3日後の体重を見て判断をしましょう😥

食べすぎたら次の日でリセットするように心がけましょう🏋🏻‍♀️

リセット食

・消化にいいものをとる

（お粥・タンパク質（鶏肉・卵）・納豆や海藻類）

・油をなるべく減らす

＋運動をして早めに回避を❣️

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