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それ更年期だと思っていない!?

こんにちはヨガインストラクターのmomokaです!


最近よく聞く、私って更年期かも!?

なんでもかんでも更年期のせいにしていませんか?

そもそも更年期とは、ホルモンバランスが大きく変化する

閉経の5年前から5年後の10年間といわれています。


その症状は様々ですが

更年期ではない場合も😅


運動不足により筋肉の低下、血行不良、

そして、普段の呼吸が浅い方は

ストレスが溜まりやすく肩こりになりやすい傾向にあります😂




呼吸はすごく大切!!

普段なんとなくしている呼吸、

たまに意識して呼吸してみてください🗣


体の不調が改善されるかも!??




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