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グラノーラっていいの?

皆さんこんにちは!

MISAKIです☆

食育改善プログラムも大変人気でたくさんのお客様かダイエットミールを始めています!

健康的な体型を目指すためスタッフも食生活に気をつけ皆さんのサポートさせていただいております♪


さてそんな中で、話題になったフルーツグラノーラ!

私自身も体験をしました、フルーツグラノーラで太ってしまった話、、、笑

グラノーラは「食べ方ひとつ」で大きく変わります!!


私は良かれと思って大好きなチョコレートをやめてデザートやおやつがわりにとフルーツグラノーラをヨーグルトに入れて食べていました。

「量」は気にせず、、、そしてさらに大好きなブルーベリー入り加糖ヨーグルトで、、、(T . T)


食事に気をつけていたのに「なぜ体重は減らないの?」

「なんならなんかちょっと増えた気もするー!」となったのは一年前の話で、、


フルーツグラノーラは種類にもよりますが食物繊維や鉄分が豊富で、カリウムやビタミンもはいっているので体にいいのかなぁ~と思い食べていました。


ただし、穀物やフルーツに「糖」をかけてやいたものなのでカロリーが高いm(_ _)m


確かに甘い、、、

よく見ると一日の目安は「50g」!!多分それよりも食べてました。


シリアルは楽ちんだし忙しい朝にどうしてもたべたいそんな方は少しこだわってオーガニックグラノーラをさがしてみるのもありです!無糖ヨーグルトにバナナや冷凍フルーツをいれてたべるのが1番おすすめです(^-^)

ヨーグルトだけでなく無調整豆乳に純粋なハチミツをちょこっといれるのも!

今は↓↓こんな感じ

ちなみに今はシリアルのプロテインパウダー、豆乳、バナナ、デーツ、きな粉、えごまパウダーをかけて食べてます(^^♪茶色の主張が(笑)

シリアルも食べ方ひとつで「ダイエット食」となりますよ!



あ、ちらっと写ってるマルチビタミンは私の味方です♪



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