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NEWS & TOPICS

尿漏れ気になる方※女性必見

こんにちは、スラッシュです!


皆さん、尿漏れ

気になりますか!?


気になっても人には恥ずかしくて聞けない・言えない

そんなことありますよね、、


そんな方に必見!


女性はどうしても、出産経験をしていると

骨盤や膣(骨盤底筋群)が緩みやすいです💦




ですが

骨盤は矯正して治すことができますが

膣は筋トレでは治せません😥


膣(骨盤底筋群)だけの筋トレをしなくてはいけないのです・・


膣の筋トレ!?と思う人も

是非実践してみてくださいね!


膣トレは

まず、踵をくっつけて立ちます(Vの字になるように)


お尻を締めるというよりかは、

膣を締めてからお尻を締めるイメージでキューと力を入れていきます


その状態を何度か繰り返し行いましょう



〈膣トレがオススメな人〉

・尿漏れの予防をしたい

・出産を経験したことがある

・膣を引き締めたい

・姿勢をよくしたい

・下腹部ダイエットをしたい

など


膣トレに似た動きをyogaでもレッスンで受けられます🧘‍♀️




スタッフにいつでもお尋ねくださいね✨✨






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