尿漏れ気になる方※女性必見

こんにちは、スラッシュです！

皆さん、尿漏れ

気になりますか！？

気になっても人には恥ずかしくて聞けない・言えない

そんなことありますよね、、

そんな方に必見！

女性はどうしても、出産経験をしていると

骨盤や膣（骨盤底筋群）が緩みやすいです💦

ですが

骨盤は矯正して治すことができますが

膣は筋トレでは治せません😥

膣（骨盤底筋群）だけの筋トレをしなくてはいけないのです・・

膣の筋トレ！？と思う人も

是非実践してみてくださいね！

膣トレは

まず、踵をくっつけて立ちます（Vの字になるように）

お尻を締めるというよりかは、

膣を締めてからお尻を締めるイメージでキューと力を入れていきます

その状態を何度か繰り返し行いましょう

〈膣トレがオススメな人〉

・尿漏れの予防をしたい

・出産を経験したことがある

・膣を引き締めたい

・姿勢をよくしたい

・下腹部ダイエットをしたい

など

膣トレに似た動きをyogaでもレッスンで受けられます🧘‍♀️

スタッフにいつでもお尋ねくださいね✨✨