骨格筋について

前回の、皮下脂肪についての続きで今回は骨格筋です！

そもそも、骨格筋とは？

・体にある筋肉は【骨格筋】【心筋（心臓の筋肉）】【平滑筋（肝臓に存在する筋肉）】

の３つに分けられ、このうち一般的に筋肉として知られているのが骨格筋

骨格筋は「体を動かす」「姿勢を維持する」「エネルギーを生み出す」といった役割を担っています

骨格筋の平均は？

・女性　低い　5%〜25.8%

　　　　標準　25.9%〜27.9%

　　　　やや高い　28%〜29%

　　　　高い　29.1%〜60%

となります。

筋肉量を30%目安にトレーニングをすると

痩せやすいカラダ作りができるとも言われています✨

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