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骨格筋について

前回の、皮下脂肪についての続きで今回は骨格筋です!




そもそも、骨格筋とは?

・体にある筋肉は【骨格筋】【心筋(心臓の筋肉)】【平滑筋(肝臓に存在する筋肉)】

の3つに分けられ、このうち一般的に筋肉として知られているのが骨格筋

骨格筋は「体を動かす」「姿勢を維持する」「エネルギーを生み出す」といった役割を担っています


骨格筋の平均は?

・女性 低い 5%〜25.8%

    標準 25.9%〜27.9%

    やや高い 28%〜29%

    高い 29.1%〜60%


となります。


筋肉量を30%目安にトレーニングをすると

痩せやすいカラダ作りができるとも言われています✨







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