体脂肪について

前回投稿の皮下脂肪、骨格筋

今回は体脂肪について

体脂肪は皆さんお分かりの通り

体についた脂肪のこと

体脂肪率の平均は？

・女性　20%〜29%

30%を超えてしまうと脂肪量増加になります

同じく「BMI」を耳にしたことある方

BMIとは？

体重と身長から算出される肥満度を表す体格数です

16未満　痩せすぎ

18.5〜24 普通体重

40以上　肥満

BMI＝体重÷身長

最後に自分の体年齢を知ることも大事✨

私は今年30歳になりましたが

体年齢は21歳！

基礎代謝＝体重×体脂肪率×骨格筋率

これで体年齢もわかります😌

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