インスタグラム🌟リニューアル
こんにちは!スラッシュです♪ 今回インスタグラムが新しくリニューアル ↓↓ 今までの動画をご覧になりたい方は2枚目の青で矢印が示してあります リールページを押すと動画がご覧になれます🏃♀️🚩 これからどしどしアップしていくので...
季節の変わり目🏃♀️
こんにちは🌞 暖かくなってきましたね✨ なんだかだるい!なんだか眠い! 季節の変わり目は自律神経の乱れによる体調不良が出てしまうこともあります😣 そんな乱れの予防!対策! バランスの良い食事とこまめな運動です♪ ウォーキングのような一定のリズムで行う有酸素運動は交感神経...
体幹とは?
こんにちは!ヨガインストラクターのmomoka です♪ 本日は″体幹″について 皆さんは体幹とはどうお考えですか? 体幹とは、頭と四肢(手足)を除いた部分 つまり胴体のことです 体幹トレーニングとは腹筋と似ているけど 腹筋だけではないということです💡...