ダイエットの意味知ってる??
こんにちは! 最近寒くなり鍋を欲してるももかです(笑) 今日は世間一般的にみんなが言う【ダイエット】について書いていきます! ※ハセガワに教わって書きました(笑) 少し専門的な感じですがご覧ください! そもそもダイエットとはなにか理解して使って居ますか?...
しかっり睡眠が大事!
こんにちは! 皆さんトレーニング&食事は頑張っているようですが「睡眠の質」は気にしていますか? トレーニング&食事はすごく大切なことですがそれに伴い【睡眠】はボディメイクには必要不可欠なんですよ! とある研究で「夜更かし」「明るいところで寝る」「昼寝のし過ぎ」等はなんと・・...
便秘解消したいなら!!
こんにちは!スラッシュ専任トレーナーのハセガワです('_') 今回は【便秘解消】について簡単にかいていきます! まず、、、、便秘とは 「不規則な生活」「食物繊維不足」「食事の偏り」「ビタミン不足」「ストレス」「水分不足」などなどから引き起こるものです((+_+))汗...