こんにちは 皆様「体温」て測ってますか？ おそらくあまり気にしたことないから測ってない・・・が多いかな（笑） 体温はとても【免疫】に関わり大切なものなのです！！ ざっと説明していくと・・・ 35.0度・・・がん細胞等が増殖しやすい...

こんにちは！yogaインストラクターのmomokaです♪ 本日は瞑想🧘‍♀️👀 皆さんは普段瞑想しますか？？ ・・・する！ と答える方は少ないんではないでしょうか？ 私は瞑想の良さを知ってから 瞑想に釘付けです笑😂 普段忙しい毎日を過ごしている方がほとんど。...

こんにちは！yogaインストラクターのmomokaです♪ 皆さんツイストを心がけてやったことありますか？ 普段なんとなくやっている方多いのではないでしょうか？ ヨガではツイストを おへそ→胸→肩→最後首に違和感がなければお顔 という順に行います😌✨...

こんにちは！トレーナーのユウマです！ 最近パーソナルトレーニングを始める方が多くなってきました！ 健康志向の高まりですね👏 パーソナルトレーニングをこれからやりたいと思っている方、 不安で一歩踏み出せない方に見て欲しいです！ もし今、私なんかにできるかな？とか...

こんにちは！トレーナーのユウマです！ 2022年がいよいよ始まりましたね！ 皆さんは今年の抱負や、どんな一年にするか決めましたか？ また、2021年はどんな年になったでしょうか？ まだ目標などが定まっていない方は、体づくりの目標を 立ててみてはどうでしょうか？...